별거와 이혼은 매우 힘든 시간입니다. 사람들이 힘들어하는 한 가지는 다시 “자신을 찾는 것”입니다. 많은 사람들이 수년 동안 다른 사람의 필요를 자신의 것보다 우선시한 후에 자신이 누구인지 더 이상 알지 못한다는 것을 알게 됩니다…
결혼 생활이 20년 만에 끝났을 때 이네스의 심정은 딱 그랬다. 그녀는 18세에 다시 집을 떠나는 것과 같이 결혼 생활을 떠나는 것에 대해 설명했습니다. 그녀는 자신이 원하는 것이 무엇인지, 자신이 누구인지 전혀 몰랐기 때문에 새로운 삶을 구축하는 방법을 몰랐습니다. 그녀는 오로지 가족에만 집중하여 두 아들을 키우고 남편의 까다로운 경력을 지원했습니다. 그녀는 “이번 주말에 내가 나를 위해 무엇을 하고 싶은지”라고 생각조차 하지 않았습니다. 그녀의 주말은 그녀의 아이들을 스포츠 클럽, 파티에 데려가고, 쇼핑하고, 다른 식사를 정리하고, 다음 출장을 위해 집과 그녀의 남편의 세탁물을 가득 채웠습니다. 내가 그녀에게 “당신의 이상적인 주와 주말은 어떤 모습일까요?”라고 물었을 때. 그녀는 전혀 몰랐고 특히 남편이 아이를 가졌을 때 적응하기가 어려웠습니다. “나 자신을 어떻게 해야할지 모르겠어 니콜라, 나에게 뭔가 문제가 있는 게 틀림없어.” 그녀는 마지막 회기에서 내가 이렇게 답했다고 말했습니다. 그리고 당신이 누구인지 재정의하는 것은 당신 자신을 위해 더 행복하고 출장마사지 만족스러운 삶을 창조할 수 있는 흥미진진한 과정이자 기회가 될 수 있습니다. 시작합시다… ” 그런 다음 우리는 아래에 설명된 7단계 프로세스를 시작했습니다.
진실은 당신이 관계에서 자신을 잃어버린 것처럼 느끼기 위해 자녀를 갖거나 오랫동안 함께 할 필요가 없다는 것입니다. 우리가 결혼할 때만 “완전”하고 스스로 “절반”이라는 개념은 도움이 되지 않습니다. 많은 사람들이 다시 데이트하기 전에 기다리는 것이 좋은 생각이라는 것을 알지만 혼자 있는 방법을 모르기 때문에 너무 유혹을 받는다고 고백합니다.
이 중 마음에 드는 것이 있다면 지금이 바로 심호흡을 하고 자신이 누구인지 재발견하고 다음과 같이 말할 때입니다.
“진짜 내가 일어나주겠어!”
다음은 개인과 작업할 때 사용하는 단계입니다. 우리는 이를 검토하고 주변에 계획을 세웁니다. 정말 재미있습니다! 나는 당신이 친구를 찾고 함께 겪을 것을 권장합니다.
1, 휴식, 회복 및 휴식
자신을 재발견하고 재정의하려면 삶에 에너지와 평화가 필요합니다. 슬픔은 모든 종류의 상실에 대한 자연스럽고 정상적인 반응입니다. 결혼 생활이 끝나면 한 번에 여러 가지 손실을 겪게 됩니다. 당신은 회사, 같은 사람과의 친숙함 또는 결혼이 당신에게 준 안전과 지원(정서적, 재정적, 지적, 심리적)을 그리워할 수 있습니다. 슬픔에는 엄청난 양의 에너지가 필요합니다. 그러나 나는 많은 사람들이 자신의 몸에 필요한 것, 휴식, 관계, 좋은 음식을 주는 대신 대처하고 그것에 대해 생각하는 것을 피하는 방법으로 바쁘게 지내기 위해 모든 것을 하는 것을 발견합니다. 이것은 초과 근무, 강박적인 청소 또는 운동일 수 있지만 이는 건강과 웰빙을 위한 좋은 전략이 아닙니다. 피로로 이어지고 피곤할 때 우리 모두는 삶이 더 힘들어 보이고 허용 수준이 낮아지는 것을 알고 있습니다.
따라서 자신을 돌볼 돈이 있든 없든 휴식과 긴장을 풀 수 있는 조치를 취하십시오. 예, 그럴 자격이 있습니다. 이것은 여유롭게 산책을 가거나 쇼핑몰에 가거나 책을 읽거나 마사지를 예약하는 것과 같은 간단한 것일 수 있습니다. 일찍 퇴근할 수 있는지 동료에게 물어보거나, 자녀를 돌봐줄 친구에게 물어보거나, 점심 시간을 온전히 내어 당신을 위해 무언가를 해달라고 고집하십시오. 휴식을 취하고 여유를 가질수록 스트레스에 더 잘 대처하고 다른 의무를 완수할 수 있습니다.